허리·하체 피로가 누적됐을 때 코스 선택 가이드

허리·하체 피로가 누적됐을 때 코스 선택 가이드

장시간 서 있거나 이동이 많은 일정이 반복되면 허리와 하체 피로가 함께 쌓입니다. 피로 원인에 맞는 코스 조합이 중요합니다.

자주 나타나는 패턴

• 허리 주변 묵직함 + 종아리 긴장
• 오래 앉은 뒤 허리 기립 시 불편감
• 계단/도보 이동 후 하체 피로 누적

코스 선택 기준

1. 하체 붓기·긴장이 큰 경우

• 스웨디시 중심 코스로 순환 케어 우선
• 종아리·대퇴부 집중 요청 시 체감이 좋음

2. 허리 중심 피로가 큰 경우

• 타이 또는 스트레칭 비중 코스 병행
• 강도는 중간 수준부터 시작하는 것이 안전

3. 전신 회복이 필요한 경우

• 90~120분 코스로 상·하체 균형 관리
• 국소 부위 집중 시간을 별도로 요청

예약 시 전달하면 좋은 항목

1. 가장 불편한 부위(허리/엉덩이/종아리)
2. 최근 운동/운전/장거리 이동 여부
3. 선호 강도와 피하고 싶은 자극 방식

함께 보면 좋은 페이지

• 코스 시간 비교: /blog/massage-course-duration-comparison-60-90-120
• 첫 이용 절차: /blog/first-visit-reservation-payment-flow
• 용인 배차 가이드: /blog/yongin-dispatch-district-guide

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본 글은 일반적인 피로 회복 목적의 코스 선택 참고 자료입니다.